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第17章 我是谁（第3页）

你是否想过，大脑其实拥有神奇的“变身”

能力？更确切地说，你能凭借意念重塑大脑，亲手打造独属于自己的未来！

现实里，好多人深陷过去的泥沼，被伤痛和失败紧紧束缚，觉得无力挣脱。

但今天我要告诉你一个令人振奋的事实：过去的创伤，完全可以被未来治愈。

这背后的“功臣”

，就是大脑神经元那超乎想象的重塑潜力，它可是我们重新塑造自我的关键密码。

在人类大脑这个神秘“宇宙”

中，藏着一种奇妙的能力——神经可塑性。

简单来讲，神经元的结构并非一成不变，会随着我们所处的环境、经历的事情以及思考的内容灵活变化。

这可不是科幻故事里的虚构情节，而是被现代神经科学反复验证的事实。

大脑就像一块神奇的橡皮泥，我们的信念、情感和意图都能成为塑造它的“手”

，对其进行彻底重塑。

当你满心期待美好降临，生活往往就会回馈惊喜；可要是整天被负面信息和情绪包围，就如同陷入黑暗深渊，难以自拔。

心理学家安德鲁·霍伯曼在研究中发现，大脑和身体就像一对亲密无间的伙伴，在情绪和认知活动方面联系尤为紧密。

大脑里的每一条神经回路，都会被情绪“牵着走”

，而情绪又会反过来影响我们的身体健康。

这意味着，负面情绪就像捣乱的“小怪兽”

，会搅乱神经系统；积极思维则如同温暖的阳光，能重新搭建有序的神经回路，助力我们勇敢迎接生活的挑战，抓住更多机遇。

神经科学家皮特·巴尼斯也指出，我们每一个持续关注的想法，都会在大脑中留下独特“印记”

。

这些印记会改变神经连接，进而悄无声息地影响我们的言行举止和情绪状态。

大量研究表明，反复出现的思维和情绪，能推动神经元重塑。

也就是说，过去发生的事并非“板上钉钉”

，无法更改，我们完全有能力借助全新的思维模式和积极的情感状态，改写过往经历对我们的影响。

而且，负面情绪和想法的危害不容小觑，它们不仅会破坏大脑的正常结构，还会通过神经内分泌系统“波及”

身体健康。

所以，我们要清楚地认识到，过去的伤痛和失败不过是人生旅程中的小插曲，绝不能让它们定义我们的全部。

我们要做自己生活的“导演”

，通过调整内心信念，激活大脑中的正向神经回路，为自己创造一个更美好的未来。

不过，利用神经可塑性重塑大脑可不是一件能一蹴而就的事，需要我们投入时间、保持耐心，还要不断进行自我反思。

大脑就像训练有素的肌肉，只有通过持续的锻炼和实践，才能发挥出最佳状态。

具体该怎么做呢？

首先，从意识层面开启“改造之旅”

。

每天抽出一些时间，静下心来专注冥想，深入探索自己的内心世界。

在这个过程中，神经元会得到放松和调整，慢慢完成自我重塑。

其次，主动为大脑“过滤”

信息，远离负面干扰源，减少与消极低落的人或事物接触，把目光聚焦在那些能给自己带来积极影响的事情上，时刻保持积极乐观的心态。

另外，千万别忘了给大脑留足休息和恢复的时间，因为大脑的重塑过程，常常在我们沉睡或冥想时悄然发生。

如果你曾遭受过不公对待、经历过失败挫折，别灰心！